这一感冒治疗公式是伊齐科斯基和同事调查2000人、综合4组数据后得出的结论。这4组数据分别是影响病人睡眠质量的4个因素，分别为温度、光线、位置和睡前饮食。

　　可别看花眼。公式中字母分别代表感冒病人睡前的一些习惯行为，公式解释了各项行为是否有利于病人入睡。

　　I4为感冒药。这些药剂，特别是含有扑热息痛成分的药剂能减缓头痛等症状。

　　I1代表睡前喝些香甜热酒。伊齐科斯基认为，这能减轻病人痛苦，但注意不要超过两杯。

　　Y指的是打开窗户通风，这有助睡眠时呼吸畅通。

　　T2代表睡前洗个热水澡。这有助于皮肤毛细血管舒张。

　　病人睡前最好不要看电视(A1)，这会妨碍病人入睡，尤其在鼻塞头痛时。

　　穿着袜子上床(T4)和抱着热水袋反而会让人睡不着觉。伊齐科斯基说：“人脑想要降低体温以便进入睡眠状态。你不应营造过暖环境，当然也不要冻得发抖。”

　　伊齐科斯基认为，人们另一个常犯错误是睡前吃镇静药，这会影响病人呼吸。